#다이어트부작용 #건강한다이어트 #다이어트팁 #요요현상 #다이어트실패 #올바른식습관 #건강관리 #다이어트정보 #체중감량1 다이어트 부작용과 요요, 건강을 해치는 5가지 위험한 방법 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소 중 하나지만, 올바른 방법으로 접근하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 단기간에 체중을 감량하기 위해 무리한 식단 조절이나 극단적인 운동을 하면 몸에 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.그렇다면 잘못된 다이어트가 건강에 어떤 악영향을 미치는지 5가지 이유를 알아보겠습니다. 1. 영양 불균형으로 인한 신체 기능 저하무리한 다이어트는 필수 영양소 섭취 부족을 초래합니다. 특히 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 부족하면 신체 기능이 저하되고 면역력이 떨어집니다. 단백질 부족 → 근손실 증가, 기초대사량 저하지방 부족 → 호르몬 균형 붕괴, 피부 및 머리카락 건강 악화비타민·미네랄 부족 → 피로, 어지러움, 면역력 저하 💡 해결 방법균형 잡힌 식단을 유지하며.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
