건강정보2 체온이 1도 낮아지면 건강에 미치는 영향 체온과 건강의 관계우리 몸의 정상 체온은 일반적으로 36.5~37.5도 사이를 유지합니다. 체온이 이 범위를 벗어나면 면역력 저하, 신진대사 둔화, 혈액순환 장애 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 체온이 1도만 낮아져도 몸에 미치는 영향은 생각보다 크며, 장기적으로 지속될 경우 만성 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 1. 체온 1도 저하가 신체에 미치는 영향 1) 면역력 저하 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 이상 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 정상 체온에서는 백혈구가 활성화되어 세균과 바이러스를 제거하지만, 체온이 낮아지면 백혈구 활동이 둔화되어 감기, 독감, 폐렴 같은 감염성 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 2) 신진대사 저하 체온이 1도 낮아지면 신진대사가 12% 감소합니다... 2025. 2. 14. 현대인들에게 가장 부족한 영양소 TOP3 체크해보세요! 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기란 쉽지 않습니다.특히 가공식품과 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 현대인들은 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 현대인들이 가장 부족하게 섭취하는 영양소는 무엇일까요?오늘은 많은 사람들이 놓치고 있는 3가지 필수 영양소와 그 결핍 증상, 보충 방법을 알아보겠습니다. 1. 비타민 D – 햇빛이 부족한 실내 생활의 영향 비타민 D가 부족하면? 비타민 D는 뼈 건강과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많아 햇빛을 충분히 쬐지 못해 비타민 D 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 비타민 D 부족 증상 만성 피로감 면역력 저하 (감기나 독감에 자주 걸림) 근육 약화 및 관절 통증우울감 및 불안 증가 비타.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
