비타민D의 놀라운 효능에 대하여

 

비타민 D 보충제는 매년 영국에서 300만 명 이상의 사람들이 감기나 독감에 걸릴 수 있다고 연구자들은 주장한다.

 

햇빛 비타민은 건강한 뼈에 필수적이지만, 면역 체계에서도 역할을 한다.영국 의학 저널에 발표된 분석은 음식이 비타민으로 강화되어야 한다고 주장한다.하지만 영국 공중 보건(PHE)은 보충제를 권장하지만 감염 데이터가 결정적이지 않다고 말한다.이것들은 뼈와 근육 건강을 개선하기 위해 복용해야 한다고 말한다.면역 체계는 비타민 D를 사용하여 박테리아와 바이러스에 구멍을 뚫는 항균 무기를 만든다.하지만 비타민 D는 햇볕을 쬐는 동안 피부에서 만들어지기 때문에, 많은 사람들은 겨울 동안 수치가 낮다.

 

감염을 예방하기 위해 보충제를 사용하는 시험은 엇갈린 결과를 주었기 때문에, 연구자들은 25개의 개별 시험에서 11,321명의 사람들에 대한 데이터를 모아 확실한 답을 얻으려고 노력했다. 전반적으로 연구는 비타민 D 보충제를 복용하는 33명당 한 사람이 감염을 면할 것이라고 말했다.독감은 감기보다 훨씬 더 심각하지만, 그것은 한 사례를 예방하기 위해 40을 치료해야 하는 독감 예방접종보다 더 효과적이다.

 

월간 과다 복용보다는 매일 또는 매주 약을 복용하는 사람들과 애초에 부족한 사람들에게 더 큰 이점이 있었다.그것의 주요 기능은 건강한 뼈, 치아 및 근육의 성장과 유지에 필수적인 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 것이다.극단적인 경우, 낮은 수치는 어린이의 구루병으로 이어질 수 있다. 뼈가 계속 자라면서 부드럽고 약해지고 변형된다. 성인의 경우, 비타민 D 결핍은 골연화증으로 이어질 수 있으며, 심한 뼈 통증과 근육통을 유발할 수 있다. 하지만 균형이 있다. 너무 많은 비타민 D는 심장과 신장 문제를 일으킬 수 있는 혈액 내 높은 수준의 칼슘으로 이어질 수 있다.

 

아드리안 마르티노 교수는 이렇게 말했다. "영국 인구가 6천 5백만 명이며, 70%가 매년 적어도 하나의 급성 호흡기 감염을 앓고 있다고 가정하면, 매일 또는 매주 비타민 D 보충제는 525만 명이 더 적은 사람들이 1년에 적어도 하나의 급성 호흡기 감염에 걸릴 것이라는 것을 의미할 것이다."

 

PHE는 이미 모든 사람들에게 건강한 뼈와 근육을 위해 가을과 겨울에 비타민 D 보충제를 복용하라고 조언한다. 요양원에 있는 사람들이나 은폐하는 사람들을 포함하여 피부에 햇빛이 거의 없는 일부 사람들에게는 일년 내내 권장됩니다.그러나, 최신 연구의 중요성에 대해 상당한 논쟁이 있다. PHE의 영양 과학 책임자인 루이스 레비 교수는 "비타민 D와 감염에 대한 증거는 일관성이 없으며 이 연구는 호흡기 감염의 위험을 줄이기 위해 비타민 D를 추천하는 것을 뒷받침할 충분한 증거를 제공하지 않는다"고 말했다.

 

하지만 버밍엄 대학교와 내분비 학회의 마틴 휴이슨 교수는 그 발견이 놀라웠다고 말했다. "나는 이 연구가 뼈 건강에 대한 확립된 이점을 넘어 비타민 D에 대한 새로운 적응증을 지원한다는 저자들의 의견에 동의한다"고 그는 덧붙였다. 그리고 연구에 자금을 지원한 국립 보건 연구소인 NHS의 연구 부서는 그 결과가 "심각한 추가 토론의 가치가 있다"고 말했다.

궁극적으로, QMUL의 연구팀은 우유가 강화된 미국과 같은 음식에 비타민 D가 첨가되기를 원한다. 마르티노 교수는 다음과 같이 말했다: "식품의 비타민 D 강화는 여러 국가에서 심각한 비타민 D 결핍을 사실상 제거한 안정적이고 낮은 수준의 비타민 D 섭취를 제공한다."비타민 D의 새로운 이점을 입증함으로써, 우리의 연구는 심각한 비타민 D 결핍이 흔한 영국과 같은 국가에서 비타민 D 수치를 개선하기 위해 식품 강화를 도입하는 사례를 강화합니다."