식이 보조제를 섭취하는 성인과 어린이의 대한 연구조사

 

 

 

국립 보건 통계 센터의 연구자들은 보충제 사용만 조사했다. 전문가들은 코비드-19 유행병 동안, 특히 백신과 치료법이 도착하기 전에, 사람들이 할 수 있는 모든 방법으로 면역력을 높이려고 할 때, 연구와 설문 조사가 나타났기 때문에 사용이 훨씬 더 높을 것이라고 말한다.

 

시장 조사 및 컨설팅 회사인 그랜드 뷰 리서치에 따르면 새로운 연구는 몇 가지 인구 통계학적 일관성을 발견했다. 여성은 남성보다 식이 보조제를 더 많이 사용했고, 누군가가 더 많은 교육이나 돈을 가질수록, 보충제를 사용할 가능성이 더 높았다. 아시아인과 비히스패닉계 백인 성인은 히스패닉과 비히스패닉 흑인 성인보다 보충제를 더 많이 사용했다. 보충제 사용 또한 나이가 들어감에 따라 증가했다.

 

종합 비타민은 인기가 있었다. 거의 25%정도의 아이들이 그것을 복용했고, 설문 조사에 참여한 성인의 거의 3분의 1이 복용했다. 성인의 18% 이상이 다음으로 가장 인기 있는 보충제인 비타민 D를 복용했다. 보충제 사용은 성인과 어린이에게 인기가 있지만, 과학은 그들이 실제로 건강에 많은 도움을 제공한다는 것을 보여주지 않았다. 의학 개념, 다양한 알약 심장 건강을 위한 식이 보조제에 신경 쓰지 마세요, 연구 결과 2022년, 건강 관행에 대한 지침을 만드는 독립 전문가 패널인 미국 예방 서비스 태스크포스는 비타민 A, C 또는 E의 사용을 권장하거나 반대하는 "불충분한 증거"를 발견했다.

 

엽산이 함유된 종합 비타민 또는 건강한 임신하지 않은 성인을 위한 암이나 심혈관 질환 예방을 위한 항산화 조합. 대부분의 연구는 종합 비타민이 사람들을 더 건강하게 만들지 않는다는 것을 발견했다. 태스크포스가 지침을 만들기 위해 의존한 JAMA의 2022년 연구는 거의 70만 명이 참여한 84개의 연구를 검토했으며, 종합 비타민 사용으로 암, 심장 및 폐 질환 또는 사망을 예방하는 데 거의 또는 전혀 도움이 되지 않는다는 것을 발견했다. 증거는 제한적이었지만, 그들은 암 사례의 수에 대해 작은 혜택만을 제공했다. 다른 보충제는 해로울 수 있다.

 

USPSTF는 그 연구에서 사망률, 심혈관 사망률 및 폐암의 위험이 높기 때문에 심혈관 질환이나 암을 예방하기 위해 신체가 비타민 A로 변하는 베타 카로틴 보충제의 사용을 권장할 충분한 증거가 있다고 말했다. "그것은 천연 제품으로 홍보된다. 그것은 당신이 의사로부터 얻을 것과 다른 것으로 홍보되며, 그 개념은 모든 것이 자연스럽기 때문에 부작용이 없다는 것이며, 따라서 그것은 단지 좋은 일을 할 수 있고 결코 해를 끼칠 수 없다는 것입니다. 넌 그걸 이길 수 없어," 박사가 말했다.

 

연구에 따르면 비타민 D는 코비드나 호흡기 감염으로부터 당신을 보호하지 못할 것이라고 한다. 사람들이 신체가 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 뼈 건강에 좋다고 생각되는 여분의 비타민 D의 혜택을 받을 수 있다고 말했다. 태양 노출을 통해 비타민 D를 얻는 자연적인 방법이 있지만, 어두운 피부를 가진 사람들은 색소 멜라닌이 그늘처럼 작용하기 때문에 시스템에서 수치가 낮은 경향이 있다.

노인들은 또한 태양으로부터 비타민 D를 흡수하는 데 어려움을 겪는다. 자외선 차단제는 창문처럼 그것을 막을 수 있다. 사람들은 연어와 참치와 같은 음식과 오렌지 주스와 우유와 같은 강화 음료를 통해 많은 양의 비타민 D를 얻을 수 있지만, 설문 조사에 따르면 많은 사람들의 섭취량은 최소 일일 권장량을 충족하지 못한다. 임산부는 신경관 선천적 결함을 예방하기 위해 0.4~0.8mg의 엽산을 매일 보충해야 한다.

 

비타민 D 보충제 또는 보충제를 복용하기로 선택한 사람들에게는 미국 식품의약국에 의해 느슨하게 규제되며 약물과 동일한 엄격한 기준을 충족할 필요가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 제한된 규제로, 수년 동안의 조사는 여러 보충제가 오염되었거나 라벨에 있는 것과 같은 것을 포함하지 않는다는 것을 발견했다. 검증된 제품은 중금속이나 미생물과 같이 사람들을 해칠 수 있는 것들로 오염되지 않도록 하고, 제품이 그것이 말하는 것과 같다는 것을 보장합니다.